PROTEINOWY BUDYŃ JAGLANY 2018-09-07 19:57

PROTEINOWY BUDYŃ JAGLANY

Składniki:

mleko: 460 g (dwie szklanki)
kasza jaglana: 35 g (1/3 torebki)
ciemne kakao: 30 g (trzy łyżki)
miód naturalny: 25 g (jedna łyżka)
borówki: 50 g (garść borówek)
banan: 50 g (1/2 małego banana)

odżywka białkowa BE MUSCULAR : 30 g (jedna miarka)

Przygotowanie:

Kaszę jaglaną gotujemy na mleku przez około 15 minut. Pod koniec gotowania dodajemy kakao i miód. Kiedy kasza ostygnie blendujemy ją na gładką masę i dodajemy miarkę odżywki od Amarok Nutrition (w przepisie została wykorzystana kokosowa) Gotowy budyń przyozdabiamy owocami. 

E: cztery sztuki: 661,2 kcal, B: 51,8 g, W: 93,3 g, T: 9 g

Smacznego! 

Autorem przepisu jest Klaudia Świderek 

Trener żywienia, Instruktor Rekreacji Ruchowej Reebok University, Studentka Dietetyki, Absolwentka Mauricz Training Center, Trener kobiet w ciąży i po porodzie Reebok University, Trener BlackRoll, Instruktor Pilates.

Przepis dzięki uprzejmości Autorki i CrossFit Z16

ⓒ 2018 by AMAROK NUTRITION LTD.
Jedyne suplementy dedykowane zawodnikom CrossFit i dyscyplin siłowo - wytrzymałościowych